Home

Hoe de wintermaanden onder controle te houden

Landschapsfotografie Van Sneeuwpad Tussen Bomen Tijdens De Winter

Gemeente Nieuksuit is een van de negen regio's in Nederland. De regio bestaat uit zeven gemeenten en wordt ook wel het bevattende deel van de regio Haverholmen genoemd. Haverholmen is de langste regio van Nederland, die onttrekt van dressoir tot afwateringskanaal. grootstedelijk gebied is omgeven door rijke minerale bronnen. In de wintermaanden presenteren de minerale bronnen een rood-oranje huish licht en zomerkleuren.

Naarmate de verstedelijking toeneemt, neemt het dagelijkse calorieverbruik af. Dit betekent dat er een snelle afname is van de beschikbaarheid van groene groenten en fruit. Dit kan een tekort aan vitamine B2, B6, C, D, K,umeu en fluoride veroorzaken.

Naast de inname van extra calorieën die leidt tot gewichtstoename, is er een afname van fysieke activiteit. Dit resulteert in een onaangename staat van traagheid en verzakkingen. In de wintermaanden, als de maand ondergaat, begint het lichaam de warmte en het vet vast te houden, omdat de lucht droog is. Dit vult het verlies van warmte en vet aan met lichaamswarmte en vet. Dit zorgt ervoor dat de huid er wit uitziet en het haar vettig wordt door het warmteverlies en de aanwezigheid van nattigheid.

Naast deze belangrijke factoren leidt een slechte voeding tot een slechte gezondheid en verergert het de problemen van veroudering.

Dus, wat kunnen we doen om de schade van de wintermaanden te beheersen?

Als u in de wintermaanden niet wilt bezwijken voor de ergste excessen, plan dan vooruit. Aan deze excessen kunt u maar al te gemakkelijk toegeven, maar als het uw gezondheid betreft, is het beter om vooruit te plannen. Ik heb een aantal tips op een rij gezet die van pas kunnen komen:

1. Beweeg, en beweeg zoveel mogelijk.

Dit klinkt misschien een beetje voor de hand liggend, maar het is belangrijk om zoveel mogelijk in beweging te komen. Het is gemakkelijk om het pedaal op het metaal te zetten – maar dat helpt het hart helemaal niet. Het is wat je ermee doet, in plaats van er alleen maar over na te denken – dat zal je helpen.

Beweeg rond en doe wat fatsoenlijke diepe melkzuurvertering. Melkvertering is de sleutel bij de behandeling van hypertensie. Wat het hart niet helpt, kan alleen de bloeddruk helpen.

2. Eet de juiste voeding, maar neem ook voeding serieus.

De beste diëten zijn die in tangentheim, d.w.z. diëten die het lichaam betekenis geven in zowel de aanhoudende linkeracceptatie als de aanhoudende rechtsacceptatie. Diëten betekent in de eerste plaats het regelmatig verminderen van de hoeveelheid voedsel – wat betekent dat er minder calorieën zijn die oriciden beperken. Wat u probeert te bereiken is het tegenovergestelde van de dagelijkse levensstijl – ziekenhuisopname en geruststelling in een langzaam veranderende omgeving. De grootste fout die wordt gemaakt door haastig op zoek te gaan naar boeken over snel afvallen, is om de hongergevoelens onmiddellijk te stillen door veel van het voedsel uit ons dieet te verwijderen – vasten helpt daarbij.

Een langzaam veranderende omgeving is de sleutel tot succes – maar niet ten koste van goede eet- of bewegingsgewoonten! Het kan een paar weken duren, maar het resultaat op de lange termijn zal het waard zijn – maar het zal niet zo snel zijn als het onmiddellijke 'feel good moment' op korte termijn.

3. Concentreer u op gespecialiseerde activiteiten.

Besteed zo min mogelijk tijd aan activiteiten die direct met het dieet te maken hebben, b.v. lesgeven of medische behandeling krijgen. Activiteiten als coaching, motivatieontwikkeling, gezinsplanning hoef je minder te doen. Onthoud – de hoeveelheid van de juiste oefening moet direct gerelateerd zijn aan de hoeveelheid caloriecontrole die je nodig hebt. Maar nogmaals, te veel tijd alleen aan het werk besteden, zal niet helpen – maar alleen letsel veroorzaken.

4. Verbeter je eigen situatie.

Concentratie op je lichaam kan effectief zijn als behandeling voor anderen en jezelf verbeteren kan net zo belangrijk zijn als naar anderen kijken. Als u bijvoorbeeld merkt dat anderen aankomen, kunt u proberen de mari Elliot te helpen terwijl u allebei werkt – omdat dit activiteit vereist. Wat je ziet is dat anderen aankomen en het vereist een verandering van dieet of het helpen van anderen. Probeer echter niet te voorkomen dat anderen krijgen wat ze willen.

Het is echter een slecht resultaat voor deze doelstellingen:a) blijf jezelf eraan herinneren dat ik niet het belangrijkste probleem is, maar dat anderen dat wel zijn.b) probeer te helpen op wat voor manier dan ook – hen aanmoedigen om hun meest natuurlijke manier te zijn, maar d.w.z. constipatie als ik heb ook vaak sine.

5) Bied hen begeleiding aan om andere activiteiten te ontwikkelen die hen zouden kunnen helpen om de huidige uitdaging niet te schaden.

6) Moedig hen aan om dingen te doen die in hun dankbaarheid zouden kunnen zijn – zoals zichzelf herstellen – niet alles zal automatisch gebeuren.

Dit zijn manieren die misschien niet eerder werden bedreigd, maar tegen hun verwachtingen ingaan.

Hoe u uw emotionele gezondheid kunt verbeteren

 

Het is belangrijk om te beseffen dat depressie een ziekte is die onze stemming, ons gedrag en ons denken kan beïnvloeden. Het is een waarschuwing dat er iets niet klopt, en dat we mentaal misschien niet zo goed zijn als we zouden willen denken. Toch kan het soms onmogelijk lijken om een ​​specifieke gebeurtenis aan te wijzen als de oorzaak van onze geestelijke gezondheidsproblemen. Omdat de symptomen van sombere stemmingen, verdrietige gevoelens en verminderde concentratie, ongeacht de oorzaak van de depressie, niet altijd duidelijk zijn, heb je soms een goede vriend of partner nodig om het diepgewortelde idee te lokaliseren dat de oorzaak is. Het kan uw partner op het werk zijn die u vaak toevertrouwt dat u een ernstig risico loopt voor uw baan, of uw beste vriend met wie u een belangrijk maar niet evident probleem heeft, omdat u altijd de juiste indruk lijkt te wekken. We hebben misschien zelfs bedacht dat wanneer we ons 'comfortabel' voelen, we het meest vatbaar zijn om ons depressief te voelen. We kunnen zelfs het gevoel hebben dat al die nare gevoelens en emoties die we hebben nooit zouden zijn voorgekomen als we ons "nu" niet zo voelden.

We weten op dat moment geen van beiden, we laten het leven ons beheersen in plaats van dat we het leven en de omstandigheden beheersen terwijl we dat doen. Deze situatie kan erg ongemakkelijk worden. Om dit te verlichten, kunnen we dan proberen ons een weg door de dag te banen en proberen de situatie op het werk, of waar we vrienden en kennissen gaan bezoeken, recht te zetten. Kortom, we zitten gevangen in onze angst en gebrek aan assertiviteit om die inspanning te leveren.

Soms moeten we contact opnemen met onze buurman en een gesprek met hen voeren om het ijs te breken en een nieuwe omgeving te proeven. Het belangrijkste om hier op te merken is dat ze ons fysiek niet kunnen schaden, maar het kan zijn dat we hun bedoelingen niet leuk vinden. Ze houden er misschien van om te zwijgen en zichzelf aan ons voor te stellen door op de deur te kloppen, maar het is belangrijk dat we erkennen dat het onze eerste rol is om ze aan ons voor te stellen als potentiële vrienden. Dan gaat het gesprek terug naar wat we in de eerste plaats hebben vastgesteld. Als je de keten van gebeurtenissen nog verder hebt gevolgd, zie je een andere buurman die zich graag aan ons wil voorstellen. Omdat we nu een nieuwe verbinding hebben met hetzelfde doel of doel in het leven, zal onze wens om deze omstandigheden te verbeteren helpen om onze inspiratie en hoop voor de toekomst weer op te bouwen.

Soms is de beste aanpak om alleen te praten als we aan de buurman worden voorgesteld. Als de buurman dan vragen begint te stellen, hebben we misschien geen tijd voor het normale gesprek, maar het heeft ook het voordeel om ze aan iemand anders voor te stellen zonder dat ze weten dat we in het bedrijf zijn. Op die manier maken we van de gelegenheid gebruik om door het raam te kijken om buiten onze muren te kijken om iemand anders buiten te zien. Het uitzicht mag dan grimmig zijn, maar het is de beste plek om deze omstandigheden te bekijken als ze veranderen met de opkomende zon.

Hoe maak je vooruitgang in spiritualiteit

leer motiveren motiveren machtigen, tekst woorden typografie geschreven op papier tegen houten achtergrond, het leven en zakelijke motiverende inspirerende - coach stockfoto's en -beelden

Om vooruitgang te kunnen boeken op je spirituele pad, moet je het rijk voorbij de bewuste geest zien en alles wat begrip, liefde en gemoedsrust ontbeert – het is een rijk voor jou. De spirituele dimensie of het hogere bewustzijn is een essentieel facet van ons mens-zijn.

EXPLORATIE VAN DE SPIRITUELE buste geheimen van spirituele levenssituaties in uw leven

1) Kunt u krachtige maatschappelijke bruggen slaan om de gewonden, de depressieven en de onderdrukten op te beuren? Biedt u dit soort helende diensten aan in uw bespiegelende meditaties? Als je hier hulp bij wilt en nodig hebt, moet je mijn boek Wat is een spirituele levenscursus kopen en lezen.

2) Niet alleen de buitengewone wonderen van wereldvrede in de wereld, maar ook in je geliefden – vooral wanneer je je niet geliefd voelt, geen controle hebt of je niet vervuld voelt. Je kunt bidden voor al diegenen om je heen die in deze pijn adjuncten zijn voor het grotere goed.

3) Denk je dat het mogelijk is om je bewust te zijn van je ware gevoelens en zelfs toe te geven aan je wezenlijke pijn in de diepere greep van je emotionele toestand? Kun je openstaan om echt te zijn en in staat om je niet ontkrachte gevoelens onder ogen te zien? Dit houdt in dat je echt bent en zelfs anderen toelaat in het enge emotionele gebied – het belangrijke respect om de genezing te laten beginnen, zelfs als je meer afstand kunt nemen om meer over jezelf en je gevoelens te weten te komen.

4) Moet je echt begrijpen waar je vandaan komt, wat je ware spirituele kern is of waar je je levenservaringen hebt gefilterd en wat je naar deze zelfde plek heeft gebracht? Kun je je giftige zelf onder ogen zien? En zal het helen en ontsluieren?

5) Kun je de last van je ernstige trauma uit het verleden accepteren? Je kunt rusten in het vertrouwen dat je de moed hebt om degenen die je liefhebt te vragen en degenen te bezoeken die nog steeds in stilte lijden om te helpen met steun en genezing.

6) Wat denk je dat iemand je vertelt die over liefde spreekt en dan resoneer je met woorden die suggereren dat je tekortschiet, fout bent, schuldig bent of in de fout gaat – allemaal dingen waarvan je het gevoel hebt dat je ze jezelf hebt ontzegd? Wat vertellen ze je werkelijk? En kun je dan het verdriet en het verlies zien, in plaats van het verlies en de schuld en de angst?

7) Ben je moe van de pijn en zoek je naar strategieën en aanbod om steeds weer een ander perspectief te krijgen en je beter te voelen? Dus wil je zelfs helen en vind je iets dat niet vertrouwd of veilig is en wil je dit patroon opgeven om de heling te ontvangen.

8) Wordt uw welzijn tot zwijgen gebracht door ongeloof? Als u gelooft dat uw ziekte en kwalen de schuld zijn van uw moeilijke omstandigheden, dan kunt u in de verleiding komen om u als medium vast te klampen aan deze schijnbare Samson's geteisterde kleding. Einstein zei ooit: "Er zijn maar twee manieren om een verliezer te zijn. De ene is om het gevecht aan te gaan en te vechten tot de dood. De andere is om uit de arena te stappen en het doel in te gaan.'

9) Heb je de overhand MicropeWesterse ziekte. Het is waar dat het Noord-Oosten het hoogste percentage van deze ziekten heeft, ook weer in het Westen. Als u elders in het Verenigd Koninkrijk woont, zullen er al vele Thanksgivings voorbij zijn en zal het genoeg zijn om het bewustzijn van deze slopende aandoeningen in het Westen uit te breiden.Concluderend is het onbekend of ik voldoende geld zal verdienen met de verkoop van mijn boek over spiritualiteit om het vereiste bedrag bijeen te brengen om deze wereldwijde bewustwording van onze spirituele behandelingsproblemen te financieren om de Nieuwe Dokters te zijn.

Massage Therapie

Massage Tilburg

De massage versnelt na de ontmoeting in tilburg. Daarna bent u meer ontspannen en kunt u zich concentreren op wat u zou hebben gepland. Tijdens de massages, kunt u ontdekken dat uit contact met een of twee vrienden of zelfs uw significante other.Touch is een van de meest stimulerende zintuigen in het lichaam dat vrouwen en mannen zowel genieten. Het is een natuurlijke manier om jezelf te ontdekken. Het kan het immuunsysteem een boost geven, je hartstochtelijk laten voelen en het kan ook de grootste marteling van allemaal zijn, vrij van alle ongemakken.

In het geval dat u de massage in een Spa wilt uitvoeren, is de massage therapeut in tilburg de beste om te benaderen. Hij zal de massage op een zeer plezierige manier verzorgen. Hij zal u zeker een heerlijke massage geven die uw lichaam een heerlijk gevoel zal geven. Daarnaast zijn de massages zo ontspannend dat men zich nooit kan vervelen. Het zorgt ervoor dat het lichaam gaat zweten en wordt zeer aangenaam. Tenslotte is de massage in tilburg geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus.

Hier presenteren we een korte van de planning van de gebeurtenissen die u kunt wensen om bij te wonen als je besluit om de massage te bezoeken in Tilburg. Op dit bezoek, kunt u genieten van de prachtige bezienswaardigheden en geluiden van de spa. Er zijn verschillende soorten van massage behandelingen die men kan avail with.We presenteren de volledige lijst van deze soorten massage behandelingen beschikbaar.

Merry massages – Deze massage bestaat uit lichaamsmassage voor de armen, de benen en het gezicht. Het is een aangename ervaring en het kan een workout zijn ook.

De onderarmmassage – deze massage is voor mensen die last hebben van overtollig zweet onder de armen. Het werkt ook als een manier om verlegenheden weg te werken.

De achterste gezichtsmassages – komt uit de leer van de yoga wijsgeren. Het wordt gebruikt om rimpels weg te werken en men kan ook een aantrekkelijke massage op het gezicht krijgen.

De Zweedse massage – deze massage is gericht op Noch natuurlijke organische chemische proces en een beetje begonnen ademhaling controle. Het geeft je een ontspannen gevoel en het helpt ook om slechte hormonen uit het lichaam te elimineren.

De kruidentherapie – deze massage is Nor natuurlijk en ze wordt uitgevoerd met de kruiden passiebloem en kamille. U zult zich niet misselijk voelen. Kruidenthee helpt ook om van verslavingen af te komen.

De directionele massage – deze massage is vergelijkbaar met de buikmassage. Maar, het wordt uitgevoerd met de vingertoppen van de masseuse en het maakt uw voorwaartse beweging mogelijk.

De levenskrachtenergie – deze methode is vergelijkbaar met de motiverende massage. Het helpt om je opgehoopte stress te reinigen en het elimineert ook verslavingen.

De Tema therapieën – omvat het gebruik van drie hete palen en het werd toegepast na het liggen op de grote tafel. Deze methode is aantrekkelijk en werd ontwikkeld in de 19e eeuw.

Elektrische massage – deze methode wordt uitgevoerd met een kleine elektrische schijf en maakt gebruik van 18 verschillende soorten impulsen.

De zoutoplossingtherapieën – talrijke kuuroorden bieden deze dienst aan.

Het bedrijf biedt ook tal van andere diensten aan. Zo worden tijdens de massage, terwijl u wordt gemasseerd, dieetvoorstellen gedaan. U krijgt ook informatie over het juiste soort voedsel om te eten tijdens de massage, de meest effectieve technieken om toe te passen tijdens de massage en ook na de massage.

Zelfs nadat de massage service is voltooid, wordt de klant voorzien van verschillende supplementen zoals gezichtsbehandelingen, lichaamspakkingen en massages, manicure, harsen en ontharen, aromatherapie, modderbad en anderen. Er zijn ook vele andere diensten die worden aangeboden door verschillende kuuroorden beschikbaar in alle soorten plaatsen. Daarom moeten klanten op zoek gaan naar hen als ze op zoek zijn naar een goede massage. De diensten die door verschillende kuuroorden worden aangeboden zijn als volgt:

-Het geven van een kalmerend gevoel

-Het vermijden van pijn

-Het laten verdwijnen van je zorgen

– het verheffen van de stemming

-het uitrusten van de vermoeide

-het bieden van tijdelijke doelen

-veranderen van perspectief naar jezelf en naar anderen

-het krijgen van een operatische bevrijding

-het verschaffen van een reiniging

-het aanbieden van verwendiensten

-met uw bedrijf op tournee gaan

-tips geven over hoe gewicht te verliezen

Dit zijn enkele van de diensten die een massagetherapeut u kan bieden. Het belangrijkste dat u echter in gedachten moet houden is dat het de meest effectieve manier is om te ontstressen en het is zeer gunstig voor stressverlichting. Bovendien kunt u hormonale ontladingen tegengaan, gespannen spieren corrigeren en uw bloedsomloop verbeteren door gewoon een massage te ondergaan. Aromatherapie en ademhalingscontrole gezichtsbehandelingen kunnen ook worden aangeboden aan de klanten.

De stress wordt verminderd met behulp van de verschillende stress relief technieken, zoals Yoga, Aromatherapie, meditatie, ademhalingsoefeningen, Yoga en Yoga. Controleer of de klant wordt voorzien van een therapie zoals hypnose of meditatie om stress te verlichten, of tekort.

De kracht van vrijheid van je lichaam

Lichaamsgerichte therapie

Je voelt je eigen zelf zonder je ervan bewust te zijn – je lichaam voelen, weten dat je hersenen van je houden, het is een prachtig lichaam. Je geest houdt ook van jou, het is een prachtige geest. Beide zijn er voor je geest om te genieten. Ze werken samen om elkaars gedachten en gevoelens te delen. Ze weten allebei van je.

Je vraagt je af: “Moet ik me zo voelen?” 

Het is allemaal een beetje overweldigend. Je probeert gedachten terzijde te schuiven en af en toe komt er een gedachte in je bewustzijn terecht die je overvalt. Uw interne dialoog is een lopend commentaar op waarom u niet in vrede kunt zijn of waarom u voor iets bang bent, waarom het verkeerd is te proberen en wie u helpt om iets te voelen en u zich bang voelt. Gedachten voelen zo isolerend, dat je je alleen voelt. Je kunt er niet lang tegen. Het meeste van alles wat je niet kunt tolereren dat je je alleen voelt. 

Je hebt je hele leven geprobeerd te voorkomen dat je je alleen voelde. En nu wel. Je voelt je zo alleen, alsof er hier niemand is. Deze diepe angst heeft een aantal zeer reële en zeer echte voordelen is dat je geest en lichaam informatie delen die een eerste reactie van verminderde weerstand kan uitlokken.

Wat voel je tijdens een lichaam gerichte therapie

Tijdens een lichaamsgericht therapie ervaren we voortdurend sensaties. We ervaren ze zonder te proberen ze te elimineren of ze niet te ervaren. Vaak voel je ze mediteren, soms tijdens actieve meditatie, soms wanneer je gewend raakt aan een staat van gefocuste ontspanning. Als je eenmaal gewend bent aan je omgeving als je je aandacht niet meer hoeft te richten op iets dat je niet meer ziet, dan zie je gedachten ontstaan in je achterhoofd, maar gewoon voorbijgaan als wolken in de lucht.

Maar over het algemeen, wanneer niet aanwezig, is uw interne dialoog uw meester of uw dienaar. De gedachten geven ook kracht en schaamte. Totdat je overtuigingen kunt versterken die je eren wie je bent, zul je jezelf blijven definiëren door je gedachten, net zoals je hebt gedaan toen je jezelf definieerde door je gedachten in het verleden.

Yoga lessen die ook voor thuis kunnen helpen

Yoga Veghel

Yoga in Veghel is een geweldige stress buster. Mensen zeggen vaak tegen me “Ik weet niet hoe, maar ik voel me zo veel beter nadat ik yoga heb gedaan” of iets dergelijks. Is dit omdat je een beter mens bent geworden of omdat je een beter lichaam hebt? Als dat laatste het geval is, moet je manieren in je dag vinden om ervoor te zorgen dat het niet te wijten is aan een stressbooster. Wat andere mensen yoga noemen is slechts een verzameling van puja’s, dat zijn houdingen.

Alles voor een kalmerende lichaam en geest

Puja’s zijn een manier waarop je je geest en lichaam kunt combineren. Alle versies van yoga delen deze eigenschap. Het zijn niet alleen de houdingen die je beter doen voelen, maar de creativiteit die eruit voortkomt of het ontzag dat je krijgt als je naar een echte yogabeoefening kijkt. De houdingen kunnen eenvoudig zijn, maar de niveaus waarop ze worden beoefend gaan van eenvoudig naar complex.

Je kunt de basishouding of de voorste houding dagelijks beoefenen en je beter voelen, maar het kan ook zijn dat je een les volgt en dat de instructeur je in een hogere, meer uitdagende houding laat zitten en dat je aan het eind van de les naar een hoger niveau wordt opgetrokken. Dit wil niet zeggen dat je je elke les beter moet voelen, dit betekent niet dat je die extra inspanning moet leveren. Sterker nog, voor de meeste mensen zou ik zeggen dat de extra inspanning overdreven is. Toen ik voor het eerst yoga begon te doen als tiener, dacht ik niet dat het echt zo moeilijk was omdat ik niet gewend was om het op deze manier te doen. Ja, ik had een paar dagen pijn na de les, maar dat had niets te maken met wat ik daarna kon doen, alleen maar met het feit dat ik me de volgende paar dagen niet beter voelde. Ik herinner me hoe ik me voelde tijdens de les en hoewel ik er geen MCI aan overhield, ging de pijn de volgende paar jaar niet weg.

Maak yoga uw leefstijl in huis

U kunt thuis aan yoga doen. U bent niet beperkt tot het doen van yoga op een speciale plaats of in een sportschool. Je hebt niet veel apparatuur nodig en soms hoef je niet eens iets te kopen. Je kunt de duurdere en fijnere apparatuur online vinden, waar de meeste dealers je graag advies geven over welke je het beste kunt gebruiken.Je kunt yogahoudingen in bijna elke stijl vinden, van de heel oude tot de meest recente, en soms zonder precedent. Je kunt je eigen variatie op de houdingen aanbrengen en ze aanpassen om alles te doen wat je rechtshandig of linkshandig hebt gedroomd.

Dit is een geweldige manier om te leren over de bewuste en onderbewuste geest en de plaats van harmonie in je geest.e

Hoe een persoonlijke coachtraject u kan helpen

Coachtraject

Meestal staat life coaching voor een verscheidenheid van andere dingen. Het kan soms ook hypnose omvatten. Het doel van dit artikel is te bespreken hoe een persoonlijke coachtraject zoals life coaching je helpt om in een nieuw licht over je leven te denken. Geen problemen meer. Geen angst meer. Geen gebrek aan motivatie meer. Hoe je kunt veranderen van problemen onder ogen zien naar oplossingen en hoe een levensstijlcoach je kan helpen om uit de slavernij te komen waarin je je nu bevindt. Het is niet het oplossen van je problemen maar het installeren van nieuwe manieren van denken.

Dus, wat is nu precies een Persoonlijke Levenscoach?

Een coachtraject is een traject die je opleidt om u te helpen uw doelen te bereiken. Het is iemand die het goede in jou en je leven kan zien en je tegelijkertijd kan motiveren. Om te slagen zal de persoonlijke coachtraject tips en technieken met u delen om de veranderingen en oplossingen die u wilt maken door te voeren. Een Life Coach zal je helpen te kijken naar de redenen waarom je zoveel emotionele problemen hebt. Komt dit probleem voort uit een traumatische gebeurtenis in je leven? Of is het gewoon omdat je een gedragspatroon hebt dat in de loop van de tijd wordt versterkt.

Wat is er nieuw aan life coaching?

Life coaching is nieuw voor mij. Ik ben er pas zo’n twee jaar geleden mee begonnen. Dus er zijn dingen die er anders aan zijn waar ik nu niet over kan uitweiden, maar waar ik het nu wel met je over kan hebben.