Heb je het gevoel dat je leven uit balans is? Als je erover nadenkt, is alles dan niet een beetje vreemd? Aan de ene kant heb je je vrienden, je familie en zelfs je collega's. Met hen heb je de kleine dingen die het dagelijks leven uitmaken: je routineactiviteiten, de dingen die je graag doet in je vrije tijd. Maar aan de andere kant… nou ja, laten we eerlijk zijn: alles lijkt een beetje uit balans. Je hebt momenten waarop je je zo leeg voelt van binnen dat het lijkt alsof iemand je elk restje vreugde heeft ontnomen; en dan zijn er andere momenten waarop je je zo vol leven voelt dat het lijkt alsof iemand plotseling een lege bron heeft gevuld met vreugdevolle energie. Was alles maar onder controle! Konden we ons maar vaker ontspannen en van het leven genieten zonder het gevoel te hebben dat we watertrappelen of dat er een grote storm in ons woedt! Waren onze levens maar niet zo uit balans… Gelukkig voor ons allemaal (en voor sommigen waarschijnlijk meer dan voor anderen) werkt de wereld zo niet. De problemen die ervoor zorgen dat ons leven te kort schiet, kunnen worden opgelost door te werken met een vitaliteitscoach – ongeacht hoe ze er aan de buitenkant uitzien of met hoeveel uitdagingen ze in hun eigen leven worden geconfronteerd.
Wat is een vitaliteitscoach?
Vitaliteitscoaching is een vorm van psychotherapie die erop gericht is mensen te helpen positieve veranderingen in hun leven aan te brengen door verbinding te maken met hun eigen aangeboren krachten en copingvaardigheden. Een vitaliteitscoach is iemand die mensen helpt om met uitdagingen om te gaan, hun copingvaardigheden te vergroten en hun levenskwaliteit te verbeteren door ondersteuning, onderwijs en coaching te bieden. Vitaliteitscoaching is een praktijk die veel verschillende benaderingen combineert, waaronder: Biofeedback – Sensorische instrumenten die mensen helpen hun lichaamsfuncties te controleren, beheersen en reguleren, waaronder hartslag, ademhaling, spiertonus en temperatuur. Psychotherapie – Een soort therapie die mensen kan helpen hun uitdagingen te begrijpen en ermee om te gaan, met inbegrip van emotionele kwesties en gedragspatronen. Cognitieve gedragstherapie – Een vorm van therapie die mensen helpt bij het identificeren en veranderen van niet-helpende gedachten en gedragingen die een belemmering kunnen vormen voor geluk.
Hoe vind ik een vitaliteitscoach?
Als je geïnteresseerd bent in contact met een vitaliteitscoach, kun je online rondvragen. Er zijn veel online communities waar mensen met vergelijkbare interesses elkaar kunnen ontmoeten. Je kunt ook proberen contact op te nemen met je plaatselijke yogastudio of buurthuis. Als deze opties voor jou niet werken, zijn er een paar manieren waarop je op zoek kunt gaan naar een vitaliteitscoach. De eerste is door op Google te zoeken. Als je dit doet kun je je resultaten filteren op basis van je locatie. Dit is handig als je niet weet waar je moet beginnen of als je niet weet waar je heen moet. Je kunt ook op zoek gaan naar een coach door online recensies te lezen. Er zijn veel blogs en websites die coaches beoordelen en rangschikken. Je kunt ook contact opnemen met je plaatselijke universiteit of hogeschool, die misschien een begeleidingsdienst heeft die je een lijst met coaches kan geven. Vervolgens kun je op zoek gaan naar een coach door hun website te bezoeken en hun bio te lezen, of door te zoeken op Google. Je kunt ook kijken naar de social media accounts van de coach om te zien of ze veel content posten, en of ze interactie hebben met hun fans. Tot slot kun je contact opnemen met de school of organisatie van de coach en vragen of zij aanbevelingen hebben.
Waarom werken met een vitaliteitscoach?
Wanneer iemand met een vitaliteitscoach gaat werken, zijn er meestal veel redenen. Misschien heb je het gevoel dat er iets uit balans is in je leven, of dat het niet op volle toeren draait. Of misschien heb je een uitdaging die te groot lijkt om alleen te overwinnen. Wat de reden ook is, een coach kan een geweldige hulpbron voor je zijn. Coaches kunnen u helpen te bepalen wat u tegenhoudt en u helpen doelen te stellen om uitdagingen te overwinnen. Coaches kunnen ook nuttig zijn wanneer iemand een persoonlijke overgang doormaakt, zoals een huwelijk, een scheiding of het einde van een baan. Coaches kunnen dan een goede steun zijn.
Hoe werk je met een vitaliteitscoach?
Als je met een coach werkt, is het belangrijk dat je je op je gemak voelt. In het algemeen zal een goede coach je laten weten of hij denkt dat je te ver bent, en hij zal je laten weten of hij denkt dat je in de goede richting gaat. Voordat je met het coachingsproces begint, is het belangrijk de coach te laten weten wat je hoopt te bereiken met de ervaring. Dit kan de discussie helpen sturen. Wanneer u de coach voor het eerst ontmoet, zorg er dan voor dat u hem leert kennen. Vraag hen naar zichzelf en wat hen ertoe gebracht heeft zich met coaching bezig te houden. Dit kan je helpen om een beter beeld te krijgen van hun persoonlijkheid en het maakt het voor jou ook gemakkelijker om je open te stellen over jezelf. Vervolgens is het belangrijk dat u zich op uw gemak voelt in de kamer. Zorg ervoor dat er geen ongemakkelijke stiltes vallen en dat je je gerespecteerd en veilig voelt in de kamer.